定时进餐可以帮助改善代谢综合征

原标题:限时摄入有助于改善代谢综合症

想减肥,无法控制自己的嘴而离开吗?美国《细胞代谢》杂志最近发表的一项新研究有意通过减少体重(有或没有增加运动量)来节食和改善代谢综合症,但前提是您必须在最后一餐的每天10小时内控制“时间”进食后至少14小时内不要喝水。

Salk生物研究所和加利福尼亚大学圣地亚哥分校的团队招募了19位患有代谢综合征的受试者。代谢综合症是一种常见疾病,涉及各种物质(例如脂肪,糖和蛋白质)的代谢紊乱,典型症状包括腹部肥胖,高血糖和高血压。药品等方法。

在该测试中,受试者不必集中控制食物的摄取和运动,而仅在10小时内控制进食的“时间”而无需停止药物。

结果表明,在有限的三个月进食后,受试者通常可以改善睡眠,减少体重,腹部脂肪和腰围3%至4%,降低血压和胆固醇水平,改善血糖和胰岛素水平。并且他们在测试期间没有报告副作用。

研究人员称,不规律的进餐会破坏人体的活跃工作周期,增加代谢紊乱的风险,在10小时内控制进餐的“时间”,并在晚上恢复14小时的身体休息。通过优化撒卡第节奏,身体可以预测“主人”何时进食,从而优化其新陈代谢。

Salk生物研究所的Sage Dananda Panda说:“限时饮食和药物治疗相结合,帮助代谢综合征患者更好地控制了疾病。”操作。

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